为何奇亚籽泡了没有膨胀呢 奇亚籽泡之前要洗吗

为何奇亚籽泡了没有膨胀呢奇亚籽泡之前要洗吗?其实不是，奇亚籽本身会漂浮在水面上，等泡一小时之后这些漂浮物就会被洗掉，然后沉底出现小泡泡，这就是为什么奇亚籽泡了之后会有小泡泡的原因。

奇亚籽的正确吃法

直接食用

将奇亚籽用清水稍微洗净后放入碗中，然后在碗中加入300ml的凉水，静置10分钟左右后将水倒掉，再在碗上面撒上一些薄荷叶，最后将碗放入温水即可食用。

泡水食用

准备一个干净的杯子，在杯中倒入100ml的凉水，注意水温不宜过高，不然会破坏奇亚籽的营养成分，然后将奇亚籽放入杯中，用勺子搅拌均匀后即可饮用。

吃奇亚籽要不要炒

可以炒也可以不炒。

只要不介意奇亚籽的口感和营养成分的话，是可以将奇亚籽当做种子生吃的，而不炒直接嚼食口感会更加细腻，也更好消化，而且不炒也不用花费很多时间。

另外，也可以将奇亚籽打成粉末，然后加入到粥饭、面条、汤圆等高碳水化合物的食物里面一起食用，能够增加粥的口感和营养价值，还能帮助增进食欲。

奇亚籽吃多少合适

10-15克。

奇亚籽虽然没有严格的服用量的规定，但是为了避免引起胃部不适，建议成人每天吃10-15克左右的奇亚籽即可，而消化功能较弱者最好是减少摄入量，或是食用品质更好的奇亚籽。

吃奇亚籽能减肥吗

有一定作用。

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，人体食用后不仅可以起到一定的饱腹作用，减少其他高热量食物的摄入;而且其中的有效成分还具有一定的促进肠胃蠕动，帮助食物进行消化和吸收，加快粪便的排出速度，所以有一定的减肥作用。

奇亚籽怎么吃才减肥

泡水食用。