一次性吃太多龙眼会怎样 龙眼每天吃多少合适

一次性吃太多龙眼会怎样龙眼每天吃多少合适是因人而异的，有些人可能比较习惯于龙眼的甜度，有些人可能会比较接受，其实也不会有太大的不好影响，所以每个人的体质不同，有些人对于龙眼并不了解，所以有的人又可能会不适应，这个时候建议就是在白天的时候吃龙眼，如果吃完了晚上就可以吃龙眼，而且龙眼是可以搭配其它的食物一起吃，例如龙眼茶，不仅可以让自己的胃功能变得更好，而且也可以让自己的心情得到安抚。

哪些人不适合吃龙眼

内火较重的人

龙眼属于热性的水果，食用过多就会导致体内火气增加，若是不加以控制的话就会引起火气上旺，身体很容易出现流鼻血、便秘、口腔溃疡、口舌生疮等症状。

痰湿体质的人

龙眼本身就有滋阴润燥的效果，对于身体痰湿体质的人群来说，食用龙眼会加重身体的痰湿，使身体更加容易受伤。

孕妇

孕妇正处于上火阶段，而龙眼属于温性的水果，且含有较高的糖分，食用后对胎儿健康也非常不利。

龙眼一天吃多少为宜

15-20颗。

龙眼性温，属于一种温性水果，过量食用容易上火，而且龙眼中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，食用过多容易出现口干舌燥、腹胀等身体不适的症状，一般来说，一天吃15-20颗即可。龙眼中含有丰富的糖分，食用过多会加重脾胃的滋腻性，影响脾胃的运化功能，导致湿热之气过重，从而可能引起脾胃湿热。

龙眼怎么吃龙眼

龙眼粥

材料:龙眼肉15克，粳米100克，红枣10克，红糖适量。

做法:

1、粳米洗净，浸泡半小时。