一根甘蔗相当于几碗米饭 一根甘蔗相当于吃了多少糖

一根甘蔗相当于几碗米饭一根甘蔗相当于吃了多少糖。你肯定不会迷恋吃糖所带来的甜美滋味，但是，你也无法肯定一顿吃下去的甘蔗有多少卡路里。不过，这也并不意味着就可以抵挡100克甘蔗的卡路里。一般来说，一根甘蔗的重量约有2/3斤，1两以上的甘蔗大约有500克。按照100克甘蔗的量，一根甘蔗大约有294卡路里，而100克的米饭热量有116卡路里。这个数值在食物当中算是比较高的了。

吃甘蔗的好处

1、可以解酒。人在饮酒后，体内的酒精很难分解，而吃点甘蔗能够加速酒精的分解。因此，喝酒后吃点甘蔗是有解酒的效果的。

2、可以滋养润肺。甘蔗中含有的糖分比较丰富，而且水分也比较充足，吃点甘蔗能够滋养润肺。

3、可以止咳。咳嗽是一种慢性疾病，而甘蔗中含有比较丰富的营养物质，因此吃点甘蔗能够为咳嗽患者带来更好的治疗效果。

4、可以充饥。人在饿的时候，体内的血糖会比较低，而且也会增加血糖含量，多吃甘蔗能够及时的补充糖分，不仅能够减少身体的负担，还能够补充身体所需的营养，为身体“充电”。

5、可以补充能量。这两者结合在一起，不仅可以为身体补充能量，还能够缓解疲劳，迅速恢复精力，给一天好的状态。

甘蔗的功效与作用

1、甘蔗具有清热生津、补肺益胃、润燥止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效，对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

2、甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘，大便燥结等症。

3、甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、脯氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。