人参果糖分高吗 血糖高能吃人参果吗

人参果糖分高吗血糖高能吃人参果吗?其实人参果含糖量不高，血糖高的人是可以吃人参果的，人参果糖分高，水分足，味道清甜，适合血糖高，胃口不是很好的人食用，人参果的蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质等含量都较高，适合血糖高的人食用，具体多少人参果糖分，看个人对血糖的需求来定，血糖高的人可以适量吃人参果。

高血糖能吃什么水果

高血糖的人可以吃猕猴桃、火龙果、橙子、柚子、圣女果、西瓜、猕猴桃、苹果、香蕉等。

1、火龙果

火龙果含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老的作用，还能促进眼睛的发育，增强人体的抵抗力。

2、圣女果

圣女果属于水果，热量低，糖分低，膳食纤维含量丰富，且含有的维生素C能够促进血糖的降低，适合高血糖的人食用。

3、橙子

橙子富含维生素C和胡萝卜素，热量低，含有丰富的维生素P，可有效防止血管硬化，降低胆固醇，预防高血压、冠心病、动脉硬化。

4、西瓜

西瓜属于性凉的水果，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。西瓜中含有大量的水分，可以将体内的多余水分排出，有利尿、消暑的作用。

糖尿病饮食要注意什么

1、餐后30分钟到2小时

糖尿病患者餐后血糖控制比较稳定的状态下可以适量进食，但进食时间要以尽量减少进食量为宜，避免血糖波动。餐后30分钟到2小时是血糖控制比较稳定的时间，这样可以有效控制血糖。

2、主食吃够，适当减少

糖尿病患者一般主食吃够了，但是容易胀气、呃逆等情况，这时候建议减少100克左右的主食，或者吃100克左右的杂粮。