为何吃柚子肚子容易胀气 每天吃柚子会怎么样

为何吃柚子肚子容易胀气每天吃柚子会怎么样呢?其实有这种“胀气”的说法是错误的，这是因为柚子中含有大量的膳食纤维，而这种膳食纤维遇水之后体积会膨胀起来，在胃内形成很多空隙，从而就会产生胀气。

怎么吃柚子不会胀气

切小口吃

在吃柚子之前可以将柚子剖开后把柚子肉存在白瓤部分的白瓤部位，然后再去掉白瓤，这样能减少柚子中的水分以及营养物质流失。

蒸熟吃

把柚子去皮，切成块状之后再放入锅中蒸熟，这种方法能有效的减少柚子的寒性，从而也能避免出现胀气。

吃柚子肚子胀气怎么办

停止食用

吃柚子出现肚子胀气的情况时，一定要停止继续食用柚子，以免加重肠胃的消化负担，造成身体不适。

适量运动

柚子吃多了出现肚子胀气的情况时，可以适量的运动一下，来促进肠胃蠕动，来缓解肚子胀气的不适感。

喝一点温开水

吃柚子后肚子出现了胀气的情况时，可以适量的喝一点温水来温暖肠胃，以免腹部受凉，出现不适感。

腹部按摩

顺时针50圈、逆时针50圈，轻轻的按摩腹部，这样可以促进肠胃蠕动，促进食物消化，同时还可以促进肠道的蠕动，帮助食物排出。

喝一点温水

吃了柚子后肚子出现了胀气，可以适量的喝一点温水，这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而缓解肚子胀气的不适感。

按摩腹部

肚子胀气的时候可以轻轻的按摩腹部，从上到下来回进行按摩，这样可以促进肠道的蠕动，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。