人参果吃了会发胖吗 人参果一天吃多少合适

人参果吃了会发胖吗人参果一天吃多少合适，然后一天的热量摄取小于身体消耗，因此在进食人参果之后不仅不会发胖而且还会有减肥的效果。

人参果热量低为什么还容易胖

人参果热量低且营养价值丰富，吃了不会导致发胖的，但是过多食用还是会有发胖风险。

人参果是低热量的水果，每100克人参果的热量大约是80大卡，除此外人参果还含有丰富的维生素和纤维素，适量食用能促进胃肠道蠕动，加快胃肠道消化，有助于减肥，但是人参果富含糖分，吃太多还是会有发胖风险。

人参果的皮可以吃吗

人参果的皮是可以吃的。

人参果皮没有毒，反而人参果的皮含有的纤维素是非常多的，吃了之后不仅可以增加营养价值，还可以促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用。

但是人参果的皮口感并不是很好，会有点粗糙，口感也不好，所以一般建议削皮吃，当然人参果的皮吃了还是要注意食用量，不宜多吃。

人参果有哪些人不能吃

高血糖患者

对于血糖高的人群来说，在饮食上是要避免食用含糖量高的食物，而人参果中的糖分含量也比较高，食用后会导致血糖升高，对于高血糖患者来说是不宜食用的。

肠胃不好者

人参果中含有大量的蛋白质、纤维素、维生素以及多种矿物质成分，适量食用能为人体补充营养，但对于肠胃不好者来说，其肠胃功能一般是比较虚弱的，食用后容易加重其肠胃负担。

人参果性温、味甘，对于肠胃不好者来说，食用后容易加重其胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生，严重时还可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病发生。

人参果什么人不能吃

主要有以下人群:

糖尿病患者

对于糖尿病患者来说，自身血糖不稳定，而人参果中含有大量的糖分，过量食用可能会导致其血糖身高，从而诱发或者加重其病情。