为何午睡不能超过半小时 午睡半小时等于晚上睡多久

为何午睡不能超过半小时午睡半小时等于晚上睡多久，在这个时候打开门窗就已经感受到室内外的气温变化，午睡太长时间会影响睡眠质量。

午睡要注意什么

午睡的姿势要配合

午睡姿势要尽量的自然放松，最好是平躺或俯卧，因为血液供应充足，如果姿势不对会影响睡眠。另外午睡的时候如果能保持站立位，这样就不容易出现趴在桌上或睡在台灯下的情况，影响睡眠质量。

午睡的时间要根据体位决定

一般人的体形在下午、晚上比白天大，因此午睡的时间也要相对应的短一些，同时可以在两餐之间也可以做一些紧实一点的运动，这样也能起到一定的睡眠效果。

午睡的时候不要离脑太大

如果不想睡觉的时候距离太近的话，建议午睡的时候可以适当的开两个手指在眼睛附近，可以适当的活动一下，但是最好不要做剧烈运动，否则容易导致大脑出现某一种昏昏欲睡状态。

睡前可以吃石榴吗

不建议睡觉时吃石榴。

睡觉的时候如果食用石榴的话，不仅会造成人体的负担，而且还有可能会影响到睡眠质量，因为石榴是一种水分较多的水果，睡觉之前食用的话，会增加夜间的排尿次数，影响到睡眠质量，而且石榴具有较强的收敛作用，睡前食用的话也不利于尿液的排出，可能会导致夜间频繁起夜。

石榴适合什么时候吃

1、饭前1小时:饭前1小时吃石榴，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，石榴中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素，在饭前1小时食用可以最大程度的吸收石榴中的营养物质。

2、饭后半小时:石榴中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化吸收，所以石榴适合在饭后半小时食用。

晚上吃石榴会胖吗

视情况而定。

晚上吃石榴会不会发胖主要是跟人体长期的热量摄入消耗有关，如果是在正常饮食的情况下晚上吃石榴的话，是不会导致发胖的，石榴是一种低热量的水果，晚上吃了石榴之后不易消化，容易堆积在体内，从而转化为脂肪引起肥胖。