日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:18+
一个玉米热量多少卡路里减肥能吃玉米吗?答案是肯定的回答,但是减肥不能光靠吃玉米,还要配合其他的低脂低热量食物,这样的话,是很容易胖的。
玉米是粗粮,没有副作用,早上的时候可以空腹吃,而且早上的时候,人的味觉和胃是最敏感的,所以很多时候,人们都会去食用一些高热量的食物,所以在早餐的时候选择食用一些玉米,可以有效的抑制住食欲,这对于我们大家来说,是非常好的一个选择了。
水煮玉米是可以帮助减肥的。
首先把玉米清洗干净,再放到高压锅中,水可以放的越多玉米也可以放的越多玉米,水煮玉米一定要选择小的甜玉米,因为如果选择不好的话,是很容易导致出现长胖的情况,煮玉米的时候水要加的越多玉米也是越快要煮熟,这样煮出来的玉米口感会更加的香甜,不会出现生的情况。
1、煮玉米的时候最好选择隔夜的玉米,因为煮玉米时间过长的话,会导致玉米的营养物质遭到流失的,而且也是会影响到口感的,所以在煮玉米的时候一定要注意时间,不能煮太长的时间,最好不要超过20分钟。
2、煮玉米的时候要把玉米和水一起放到锅里面,然后加入适量的盐,这样可以让玉米煮的更好吃,因为盐可以很好的中和玉米的甜味,而且也是可以让玉米吃起来口感更加的好。
3、在煮玉米的时候不要经常的搅动,等到玉米煮熟之后再关火,这样煮出来的玉米才会更好吃,煮玉米的时间也可以自己掌握,一般来说煮上10分钟左右就可以了,煮的太久的话,不仅会让玉米的口感变差,而且也是会导致营养成分流失。
4、在煮玉米的时候要先将玉米的皮剥掉,就可以留下玉米须和玉米叶一起煮,虽然会保留它们的营养成分,但是也会影响到它们的口感,所以要先将玉米的须和玉米叶分开煮,只要煮上一小段时间就可以了。
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