一个粽子的热量有多少 一个粽子相当于几碗米饭

一个粽子的热量有多少一个粽子相当于几碗米饭，当然是人家按照“七八碗米饭，有多少个粽子”来计算的，当人家按照“七八碗米饭，有多少个粽子”来计算的，那么人家就会考虑计算粽子的卡路里。

粽子为什么热量那么高

1、个头小:粽子的个头小，就算100克也就只有一只小粽子，所以热量肯定也不低的。所以在吃粽子的时候，多吃1个就够了，千万不要多吃，不然长胖的就不好了。

2、添加了油脂:粽子由糯米、肉、蛋黄、蜜枣等制成的，里面的油脂含量是非常丰富的，尤其是蛋黄的热量是比较高的，100克粽子中就含有160大卡左右的热量。而且粽子中还会加入糖、花生、芝麻等高热量的东西，这些食物的热量是非常高的，吃多了粽子的话就不利于减肥。

粽子吃多了会怎么样

引起肠胃不适

粽子是用糯米为原料制作而成的，而糯米中含有较多的淀粉，吃多了粽子的话就会使胃部产生较多的胃酸，

从而引起胃部的不适，所以在吃粽子的时候要注意适量，尤其是胃不好、胃酸分泌过多的人群，更要控制好食用量。

引起长胖

粽子的热量非常高，而且粽子中含有大量的淀粉，食用后会增加饱腹感，进而在一定程度上影响减肥，所以吃粽子时一定要控制好量，尤其是减肥期间的人群，尽量少吃。

粽子一天吃几个比较好

5-10个左右。

粽子中的主要材料是糯米，粽子的主要营养是以糯米为主，糯米中含有大量的淀粉，淀粉不易被消化，食用后可能会转化成糖分，进而转化成脂肪在体内堆积，并且由于糯米的粘滞性，过多食用粽子很容易引起腹部不适。