unk蒿的热量 减肥吃炒unk蒿会发胖吗

蒿的热量减肥吃炒蒿会发胖吗?炒蒿大概每100g有220大卡的热量，看起来小小的炒蒿占据了很大一部分的油脂，导致身体摄入的总热量增加，这些热量是很容易出现发胖的情况。

所以在想要减肥的时候，建议将炒蒿作为主食来食用，这样的话可以减少之后热量的摄入，避免出现发胖的情况。

吃炒蒿子要注意什么

1、吃炒蒿子的时候，除了不能加热食用以外，炒蒿子也不要频繁的进行烹饪，一般在进行烹饪炒蒿子的时候时间控制在2~3分钟左右即可，避免炒制的时间过长导致炒出来的蒿子太老。

2、在炒蒿子的时候还要注意不要加入过多的油，不然的话不仅不利于蒿子的口感，而且还会导致蒿子的热量增加。

3、在炒蒿子的时候最好不要加入太多的酱，酱中含有大量的油脂，热量会高一些，而且加入酱之后会提升蒿子的热量。

4、在炒蒿子的时候最好不要加入太多的盐，因为蒿子中的营养成分含量比较高，如果加入太多的盐会影响到蒿子的口感，还会影响蒿子的营养价值。

蒿子粑粑怎么腌制才好吃

蒿子粑粑一般建议在蒿子粑粑上面放入食盐、生抽、蚝油等调味料。

首先将蒿子粑粑用盐揉搓一遍，这样可以起到杀菌消毒的作用，然后将蒿子清洗干净，再放到开水中焯一遍，捞出来控水，将蒿子上面的水分控干之后，加入食盐、生抽、蚝油、生粉等调料进行搅拌均匀，然后再加入适量的白糖调节味道即可。

蒿子粑粑的功效与作用

健脾养胃

蒿子粑粑中含有丰富的膳食纤维，食用之后能够增加胃部的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对于一些有腹胀情况的人群来说，还能够起到一定的缓解作用。