4个喝酸奶的禁忌 酸奶哪些时候喝最好

4个喝酸奶的禁忌酸奶哪些时候喝最好?，最易找到的一个最易被吸收的营养成分就是含有活性乳酸菌，酸奶的活性乳酸菌能调节肠道菌群，促进胃酸分泌，这对于乳糖不耐受的人来说是不错的。

酸奶不能空腹喝

乳糖不耐受吃啥都要讲究一个度，不能空腹吃，否则容易导致腹泻，腹痛等症状，特别是有胃肠道疾病的患者更应该注意，另外喝酸奶的时间也有讲究，不宜饭后喝酸奶，因为空腹胃液里面的胃酸已经足够，此时喝酸奶，酸奶中的活性乳酸菌在胃肠道内大量繁殖，引起肠道发酵，不利于身体健康。

酸奶不能加热

很多的人都喜欢喝常温的酸奶，但加热之后酸奶的乳酸菌就会被杀死，酸奶内的营养价值也会降低，里面的蛋白质会变性，导致人体消化吸收失去平衡，这种酸奶食用价值也就降低了。

酸奶不适合加热喝

很多人喝酸奶的时候喜欢加热喝，虽然这种加热方法可以将酸奶中的乳酸菌杀灭，但是这种酸奶会使酸奶的味道变酸，影响食用口感，所以不建议酸奶加热喝。

酸奶的营养价值

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵后得到的，酸奶含有大量的营养元素，如:蛋白质、脂肪、碳水化合物、乳糖、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、B1、B6、E、叶酸、乳酸菌等，经常食用酸奶可以改善胃肠功能，缓解便秘、消化不良、便秘等症。

喝酸奶会长痘痘吗

喝酸奶不会长痘痘。

长痘痘是因为内分泌失调，导致身体内部的毒素囤积过多，进而就出现长痘痘的现象，而酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以抑制肠道中有害菌的滋生，促进肠道菌群的正常增长，从而清除肠道中的垃圾，清洁肠道，促进排便，进而缓解长痘痘的症状，并不会出现长痘痘的现象。

哪些人不宜喝酸奶

1、消化道溃疡患者:酸奶中含有较多的益生菌，可以促进胃酸的分泌，不利于食物的消化，对于消化道溃疡患者来说，会加重对溃疡面的刺激，容易导致病情加重，影响身体健康。