人参果的热量 人参果减肥期间可以吃吗

人参果的热量人参果减肥期间可以吃吗?其实不是的，人参果本身的热量不高，100克只有86大卡，而人参果100克大约有200大卡，这样计算下来人参果的热量还是比较高的。所以说吃人参果并不建议将它作为减肥的辅食。

人参果的营养价值及功效

人参果富含人体所需的多种营养元素，人参果是一种高蛋白、低脂肪、低糖、高纤维的水果。人参果可以说是一种营养价值很高的水果。

降血糖

人参果里面含有铬，可以有效地降低人体血糖。这是因为细胞里面、肝脏、肾脏里面的血糖酶可以将糖分分解为二氧化碳和葡萄糖。

预防和改善心脏病

人参果里面含有很多微量元素，对于心脏有很大的好处，还能软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能减少冠心病的发病率，对于心脏来说很有好处。

美容养颜

人参果中含有丰富的抗氧化剂维生素，能够减少体内自由基，延缓肌肤衰老，美容养颜。

人参果减肥怎么吃

直接吃

将人参果洗干净，然后直接食用就可以了，因为人参果在种植过程中打了农药，所以吃之前一定要充分洗净，避免上面残留细菌。

人参果蜂蜜汁

1、准备一个人参果、适量蜂蜜。

2、将人参果洗净，去皮、切片备用。

3、然后再往小锅内倒入清水，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

4、将其放入打好的果汁机中，榨汁完成后即可饮用。

人参果榨汁

1、准备1-2个人参果，将人参果洗净、去皮、切片。

2、然后将人参果放入破壁机中，加入适量清水。

3、然后选择果蔬模式，将其搅打成汁即可。

人参果怎么保存

阴凉处保存

由于人参果的表皮比较坚硬，在常温下放置比较容易出现变质的情况，所以一般是将其直接摊放在阴凉处保存即可，要注意避免潮湿，避免阳光直射，避免放于阴凉通风处即可。