一天吃几个车厘子补血效果好 女人吃车厘子的禁忌

一天吃几个车厘子补血效果好女人吃车厘子的禁忌，其实不难找到吃车厘子补血的有效方法，第一种就是每天吃100克的车厘子，第二天就能满足身体对车厘子中的铁元素的需求。

车厘子的功效

1、车厘子性温，味甘、微酸，入脾、肝经，经常食用具有补肝、涩精、健脾胃、止泻痢、养颜美白等功效。

2、车厘子营养丰富，富含糖、蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、铁、磷、钾等矿物质，对身体有很好的补益作用。

3、车厘子具有去水肿、抗动脉粥样硬化、降低血糖、增强体质等功效。

4、车厘子中的花青素具有很强的抗氧化作用，能帮助清除体内有害的自由基，因此具有美容养颜、抗衰老的功效。

5、车厘子还能治疗咽炎、口腔溃疡、防治贫血、降低血压、防止血管硬化、降低血糖、止泻痢等。

车厘子怎么保存不会坏

1、在地面上铺一层餐巾纸，放车厘子后再铺一层餐巾纸，再放车厘子。

2、然后再将车厘子放入泡沫箱内，每放一层车厘子就在上面铺一层餐巾纸，盖上泡沫盖子，然后直接上所见到的车厘子颜色。

3、最后将泡沫箱放入泡沫箱内，盖上泡沫盖子，然后将车厘子放进泡沫箱外，所需的时间一般不会太久，所以建议可以保存一周左右。

车厘子一天吃多少合适

200-350克左右。

虽然车厘子的营养价值很高，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的伤害，而且车厘子的性质还偏温性，食用后还可能会引起身体发热、上火等不适的症状。

而根据《中国居民膳食指南》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议一天吃200-350克左右的车厘子就可以了，或者也可以根据个人的需求来决定要不要吃。