为何夏天吃狗肉比较好 夏天吃狗肉注意哪些

为何夏天吃狗肉比较好夏天吃狗肉注意哪些食物能够帮助你在夏季能够迅速的进补呢?其实除了吃狗肉之外，在吃完狗肉之后还有一些食物是不可或缺的，像生菜，黄瓜，苦菜，绿豆，芸豆，苦瓜，冬瓜，茄子，萝卜，土豆，辣椒，蒜苗，蒜苔等。

水果

水果中含有大量的水分以及其他营养物质，在夏天的时候能够给你带来不少的好处，而且吃水果对身体的好处更是不用多说，夏季吃水果的话除了西瓜，金橘，樱桃，香蕉，概览等常见水果之外，主要有西瓜，桃子，梨子，枇杷，猕猴桃，木瓜，菠萝，葡萄，草莓等。

粗纤维食物

水果中含有的粗纤维能够加快肠胃蠕动，促进肠胃的蠕动，从而降低血液中的胆固醇，适合高血脂人群食用。

常见的粗纤维食物有:笋，芹菜，芦笋，菠菜，洋葱，芥菜等蔬菜。

维生素B族食物

维生素B族是人们日常饮食中非常缺少的一类营养物质，不过当人体中缺乏维生素B2和B12时则可通过吃富含B12的食物来补充。

常见的维生素B族有:小麦胚芽，黑米，玉米，香菇，鱼肉，牛奶，黑木耳，胡萝卜，燕麦等。

镁元素食物

镁元素具有很强的清洁力，对血液的循环有利，还能促进骨骼的生长发育，其中的镁元素可以激活钙质，强化骨骼，有利于身体的健康，促进青少年骨骼发育。

常见的镁元素食物有:深海鱼油，芝麻，海带，瘦肉，核桃，豆类，坚果，奶制品等。

铁质食物

铁质可以增强血液中红细胞的数量，促进血红细胞的生成，而且，铁质还有造血补血功效，是造血系统必不可少的原料，青少年可以多吃铁质丰富的食物，来为身体补充足够的铁质。

常见的铁元素食物有:猪肝，菠菜，黑鱼，蛋黄，黑芝麻，黑豆，黄豆，黄豆，黑米等。