一次吃一整个柚子会胖吗 晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗

一次吃一整个柚子会胖吗晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗?答案是肯定的，但是为了健康最好的方式就是间断性的吃柚子，当饭一餐正常食用，没有出现任何不适之后就该停止继续吃柚子了，若是在正常食用之后有任何不适的话就要立即停止。

吃柚子减肥的注意事项

1、饭前吃柚子，正确做法是饭前15分钟，饭后半小时吃柚子。

2、不要吃柚子的头部，柚子的果肉与头部一样，具有苦味，所以不要吃。

3、将柚子果肉、皮、核都去除，就可以食用了。

4、一次吃半个或者一个柚子，一天的食用量就可以了。

吃柚子减肥的好处

去除色斑

皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。

紧致肌肤

柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

减少中风

最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

增强体质

柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。