鲜莲子的功效与作用 吃鲜莲子有什么好处-鲜莲子的功效与作用禁忌 鲜莲子的功效和副作用

鲜莲子的功效与作用禁忌有哪些？鲜莲子有消暑、健脾、养心、益肾、养心安神、润肺止咳、健脾益胃等功效。那么鲜莲子的功效与作用禁忌是什么呢？下面就来了解一下。

鲜莲子的功效与作用

1、预防癌症

莲子中含有较多的维生素B族，它们可以分解人体内的致癌物质亚硝胺，能够减少胃癌的发生，对预防癌症也是有很大帮助的。

2、减肥

莲子中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、微量元素等营养物质，适量食用可以帮助我们解决营养不良的问题，帮助我们进行减肥。

3、滋补

莲子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种物质，而这些物质都是维持人体正常生理功能的必需物质，所以食用莲子能够很好的为人体补充所需营养物质。

4、美容养颜

莲子中含有较多的微量元素，其中微量元素磷是维生素e的50倍之多，而维生素e是抗氧化剂，所以常吃莲子能够减少自由基对皮肤的伤害，达到美容养颜的效果。

5、降低血压

莲子中含有的钾元素比较丰富，这种物质能够有效的帮助人体降低血压，而且它含有的微量元素也非常的丰富，所以经常吃莲子能够很好的抑制人体中血清胆固醇升高，降低血压。

6、降血压、降血压

莲子中含有一种名为黄酮的抗氧化剂，而这种氧化剂可以帮助人体降低血压，并且莲子中含有的钾元素比较多，这种物质能够起到稳定血压的作用，减少患有高血压的几率，所以经常吃莲子能够很好的降低血压。

7、提高睡眠质量

莲子中含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等，常吃莲子能够有效的提高睡眠质量，在睡前吃莲子能够保证人体所需的营养物质，而且还能够促进体内的血液循环，提高睡眠质量，所以有失眠多梦的人可以适当的吃莲子。

从上文中我们可以了解到，莲子是可以治疗失眠的，此外还为大家介绍了莲子的功效与作用，希望可以帮助到大家。