鲍鱼有什么功效与营养-鲍鱼的营养作用和功效 鲍鱼有什么好处

鲍鱼的营养作用和功效 鲍鱼有什么好处“鲍鱼，营养丰富，是一种名贵的保健品，鲍鱼有清血、解毒、养颜、润肤、美肤”等功效。今天我们就来看鲍鱼的营养价值及功效。

鲍鱼的营养价值

鲍鱼的肉质柔嫩、富有弹性，它含有丰富的维生素A、维生素E、核黄素、硫胺素以及钙、磷、铁等矿物质，鲍鱼壳中的营养成分也是比较丰富的，钙含量也是非常高的，还含有多种氨基酸、肽类物质和蛋白质。

鲍鱼的功效

1、滋阴养血

鲍鱼含有蛋白质、钙、磷、铁、、维生素等营养成分，可以给人体补充营养，增强机体免疫力，鲍鱼可以促进人体的血液循环，提高机体的免疫力。因此，鲍鱼可以帮助人体提升免疫力。

2、预防骨质疏松

鲍鱼是一种含钙量特别高的食材，平时人们吃鲍鱼能吸收丰富的微量元素钙，而且这种物质被人体吸收以后，不单能促进骨骼发育，还能增强人体骨骼韧性与密度，可以促进骨骼发育，提高骨骼健康水平，另外鲍鱼中还含有大量的碳酸钙，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，也能促进血液循环，对中老年人群，经常食用能降低血液粘稠度，提高心脏功能，能预防血栓生成。

3、养阴补虚

鲍鱼含有丰富的蛋白质，可以补充各种营养元素，也可以提高人体免疫力，但鲍鱼是一种性质寒凉的食材，如果人们过量食用会让体质下降，容易出现结石，对人体健康十分不利。