高血糖吃什么好 你一定要知道的几种食物-血糖高应该吃什么好 血糖高忌口食物一览表

血糖高应该吃什么好？一、豆腐

豆腐中含有蛋白质，多种维生素和矿物质，其蛋白质含量高达6%。而且，钾元素是人体必需的元素之一，钾元素能够有效的控制钠离子的排泄，而钠离子的排泄是引起血压升高的一个重要因素，因此，豆腐对于患有高血压的人来说是非常好的一种食物。

二、鳝鱼

鳝鱼中含有一种叫做普氨酸的物质，这种物质具有降低血脂的作用，所以对于调节血脂也有着很好的效果。所以，在这个时候，如果可以吃鳝鱼的话，不仅可以达到降低血脂的目的，同时也能够防止血管堵塞。这是因为，在鳝鱼中有一种元素叫做普氨酸，这种物质可以抑制脂质的产生，从而可以将脂质的含量下降。对于那些平时生活中患有高血压的人群，不妨多吃一些鳝鱼。

三、茄子

茄子对于高血压患者来说是非常好的一种食物，但是对于高血压患者来说，就不能够再食用这种食物了。而茄子中含有的大量的植物激素，能够减少血管中胆固醇的含量，这样就可以使血管弹性变的更加稳定，高血压患者就不容易出现动脉粥样硬化了。

四、鸡蛋

鸡蛋中的胆碱、蛋氨酸、酪氨酸、甘氨酸、氧化酶等物质都是人体所必须的三大营养物质，它可以帮助降低血压、血脂，从而帮助防治动脉硬化、冠心病等疾病。鸡蛋中还含有较多的维生素B2，维生素B2不仅能够分解和氧化人体内的胆固醇，还能促进人体的生长发育，有利于促进肌肉的发育。鸡蛋中的矿物质以及其他营养元素也能够帮助人体补钙，增强人体的免疫力。

五、鸡肉

鸡肉具有温中益气、补精填髓、健脾和胃、补气养血、强筋健骨的功效，鸡肉中还含有大量的肌苷、肌苷、叶酸、烟酸等营养物质，这些物质对于调理人体的免疫力有着很好的作用。

六、生姜

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方，夏天吃生姜是最安全的调理。