鲍鱼有什么功效和营养-鲍鱼的营养价值及作用和功效 吃鲍鱼的好处

鲍鱼的营养价值及作用和功效 吃鲍鱼的好处这么多，鲍鱼含蛋白质、脂类、维生素A、硫胺素、维生素E、钙质、磷质、钾、钠、镁等多种成分，而且，它还含有丰富的脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、钠、钾、钙等营养元素。

鲍鱼的功效和作用

1、鲍鱼肉含有的蛋白质含量非常高，蛋白质含量很高，蛋白质和维生素B族都是人体必需的营养成分，有利于人体的生长发育和新陈代谢，还可以提高人体免疫力，所以鲍鱼肉是很好的高蛋白、低脂肪、低热量的食物，经常吃鲍鱼可以改善人体免疫力。

2、鲍鱼是一种含钙量比较高的食物，其中的矿物质和维生素含量是很高的，经常食用可以改善体质，提高身体素质。

3、鲍鱼富含蛋白质和钙质，可以有效补充人体所需要的营养元素。

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