骨头汤效果-实用贴,骨头汤如何熬营养又美味？

实用贴，骨头汤如何熬营养又美味？中医认为，骨为血之余，气血阴阳俱补，人体气血通畅，则气血旺盛，面色红润，皮肤光泽，容貌不衰。因此，想要让自己的肌肤容颜不衰，首先应该注意合理饮食，多吃具有补气、健脾、补肾、养血功效的食物，如红枣、黑豆、莲子等，还可以多吃些海带、紫菜等，都可以促进皮肤，以及改善粗糙肤质。

美容秘方：

1、首先是黑豆，富含丰富的维生素B1、B2、B6等，能促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤细嫩、光滑，并有延缓皮肤衰老的作用。同时，还能抑制黑色素的合成，防止雀斑的形成。

2、富含维生素E的食物可以改善粗糙皮肤，维生素E能够深入皮肤的底层，起到抗氧化作用，使皮肤变得光滑，同时也能抑制黑色素的形成，从而达到美白护肤的效果。

3、多吃含钾食物，有助于维持体内酸碱平衡，对于皮肤的健康有很大的好处。

4、维生素E的食物有黄豆、黑芝麻、核桃、芝麻等，含维生素E的食物有，鱼油、芝麻油、花生油、大豆油、芝麻油等。

5、多吃含锌的食物，如：麦芽糖、麦芽糖、黄豆、鱼籽油、芝麻油等，对于皮肤黑色素有很好的抑制作用。