高血糖哪些食物能吃-高血糖食用什么食物好 适合高血糖患者吃的食物

高血糖食用什么食物好 适合高血糖患者吃的食物黑米

黑米中含有丰富的营养，有利于胰岛细胞恢复功能，对于高血糖患者来说是一种很好的食物。经常食用黑米对于血糖控制有良好的作用。

黑米

黑米中含有丰富的B族维生素、维生素E、钙、铁、磷等矿物质，它们都具有改善体质、消除疲劳、强壮身体的功效。经常食用黑米，可以有效清除血清胆固醇，减轻心血管系统的负担。同时，还可以预防心血管系统的脂肪沉积，降低血液中总胆固醇的含量，起到软化血管、预防动脉硬化的作用。

黑米

黑米中含有的植物固醇，有利于促进脂肪类物质更好地被人体吸收。而且，其中的植物固醇能抑制人体对脂肪的吸收，减少脂肪的合成，因此，黑米具有降低胆固醇的作用。

黑豆

黑豆中含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、锌、铁、钾、钠含量较高。其中，矿物质钾元素含量很高，每10克黑豆中含钾31、8克。因此，吃黑豆有利于控制血压，特别是高血压患者，更适宜吃。

黑豆

黑豆，又称黄豆、黄豆，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、矿物质、脂肪油等。黑豆基本不含胆固醇，但含有一种植物固醇，植物固醇能抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇的含量，从而避免人体动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。