高血糖吃什么好 你一定要知道的几种食物-血糖高的人能吃什么东西 血糖高忌口食物一览表

血糖高的人能吃什么东西，但是很多的人对于血糖的指标没有控制，所以有的人就会想吃新鲜的蔬菜和水果。其实对于血糖高的人来说，可能是可以吃高营养的食物的，有些食物的含糖量和热量很高，那么血糖高的人能吃什么东西呢？一起来了解一下吧。

血糖高的人能吃什么东西

1、猕猴桃

猕猴桃的糖含量相当于鲜枣，比号称水果之王，并且猕猴桃所含的营养素含量非常高，其中富含各种微量元素，还有果胶，丰富的膳食纤维，对于调节血糖非常好。

2、荔枝

荔枝的含糖量非常低，含有丰富的果糖、维生素、氨基酸、果胶、蛋白质、脂类、铁、磷等矿物质元素，适量食用能够有效的补充人体所需的营养，但是需要注意，糖尿病患者不宜吃太多的荔枝，以免导致血糖升高，同时对人体也没有任何好处。

3、荔枝

荔枝中含有大量的果糖，而且果糖的含量也比较高，食用后容易出现血糖升高的情况。所以建议适量的食用，避免血糖升高。

4、草莓

草莓中含有丰富的维生素C，而维生素C具有一定的抗氧化性，能够帮助人体提高身体的免疫力，也能够起到保护心血管的作用。所以，适量的食用草莓，可以让血管扩张，这样促进体内血液循环的速度，从而就可以达到了防治糖尿病的作用。

5、榴莲

榴莲性热，与荔枝一起食用能够使人体内的热毒快速排出体外，所以具有疏通经络、活血化瘀的功效，而且榴莲和荔枝一起食用不仅可以美容养颜，还能够养生减肥。

6、菠萝

菠萝里面有特殊的酶，菠萝中的菠萝酶可以分解蛋白质，从而起到很好的分解脂肪的效果。另外菠萝中含有的果胶还能够帮助排出体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。

7、香蕉

研究发现，香蕉含有的营养价值最高，这是因为香蕉中含有大量丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，让肠道里的物质尽快排出体外。