高血压平常吃什么食物对降压有帮助-高血压吃什么食物可以降压 高血压吃什么食物可以降血压

高血压吃什么食物可以降压，高血压疾病患者吃了会给身体带来危害，甚至会危害生命。所以，大家需要严格控制高血压患者的饮食。那么高血压吃什么食物可以降压呢？一起来看吧。

高血压吃什么食物可以降压

1、黑木耳

黑木耳中含有丰富的矿物质，钙，钾，铁，镁，锰，钴，磷等，具有较高的药用价值，具有明显的降血压、降血脂、保护心血管系统功能。

2、芹菜

芹菜中含有较多的钾元素，钾元素具有降血压的作用，可以用来预防高血压。芹菜中含有的胡萝卜素钾元素比较高，可以抑制钠离子的作用，所以芹菜具有降低血压的作用。

3、黑豆

黑豆可以促进肠胃蠕动，有利于人体排泄钠离子。所以说吃了黑豆之后可以有效的起到降低血压的作用。高血压患者吃黑豆的话，可以起到降低血压的作用。

4、莴苣

莴苣钾元素含量较高，是高钾食物。钾元素是钠元素的27倍之首，可以促进排尿，维持正常的血压水平，调节体内酸碱平衡。莴苣中的钾元素，是钠元素的27倍之多，可以稳定血压，预防高血压。钾元素在钠元素中含量比钠元素高50倍之多，如果人体摄入足够的钾元素，可以帮助维持正常的血压水平，还能有效降低血压。

5、荸荠

荸荠中的钾元素含量是非常高的，其中含量是非常高的，钾元素还能够有效的促进体内的新陈代谢，因此适当的食用一些荸荠能够起到降血压的作用。而且荸荠中的钾元素含量是非常高的，能够很好的帮助大家维持身体的钾元素含量，从而有效的缓解高血压患者在身体出现的一些症状。

6、黑米

黑米中的钾元素含量也是比较高的，它对于降血压方面有不错的效果，能够很好的帮助降血压。而且黑米中还有一些微量元素钾元素，能够帮助人体排出多余的钠离子，从而起到降血压的功效。