高考过后减肥计划-高考之后不想减肥 现在就要注意饮食啦!

高考之后不想减肥 现在就要注意饮食啦！高考冲刺复习倒计时，高考临考过后你该怎么做，高考结束后怎么办呢？

高考之后不想吃早餐

很多考生在早餐前都会吃得比较多，早餐的营养搭配，也很重要，早餐吃的还是高纤维碳水化合物的东西，而高纤维碳水化合物则能保证大脑所需的葡萄糖充分获得能量。而碳水化合物则是为大脑提供能量。

当大脑消耗能量较多时，大脑的神经细胞就会变得更加活跃，而能量的供应也就得充足，大脑就开始指挥消化系统的工作，而这些营养物质就必须在大鱼大肉的时候吃下，就能帮你减少脂肪的摄入量。

8、早餐是一天当中最重要的一顿饭

早餐是一天中的主张，营养需要碳水化合物和蛋白质的参与，如果你早餐吃的比较多的话，就需要搭配一些其他的食物。

无论是新鲜的、还是营养丰富的早餐，都是一种能量的来源，在这里小编提醒大家，为了减肥，就不要吃这些食物了。

9、富含纤维素的食物

膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，从而起到排毒减肥的功效。此外，膳食纤维含量高的食物可以帮助肠道排毒。

10、多吃富含维生素的水果

研究发现，新鲜的水果与蔬菜比同样具有排毒的作用。因为蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，水果中的矿物质可以与体内的汞元素相结合，通过排泄将体内的汞元素排出体外，从而起到清肠排毒的作用。