骨质疏松吃什么药合适-骨质疏松吃什么最好 骨质疏松吃什么药

骨质疏松吃什么最好的食物富含高钙质的食物

富含钙质的食物比如：牛奶、黑芝麻、小鱼干、黑豆、鸡蛋、黄豆、豆奶、鱼肝油等。这些食物富含钙质，不但能帮助维持骨骼健康，而且有助于帮助补钙。而鱼类脂肪含量比较低，所含的脂质较多，所以建议最好每天吃1~2个。

含维生素D的食物

骨折后如果体内缺乏维生素D，就很容易发生骨折，而鱼肝油当中有许多对骨折愈合有益的营养素，因此骨折患者宜多吃。

微量元素的摄入

鱼肝油中的维生素B族和维生素D含量极低，磷、铁等矿物质含量也极高，它们能促进骨折部位的愈合，对于骨折恢复大有好处。此外，维生素E、钼、钼等微量元素对骨折患者有益。

保持骨骼健康

鱼肝油还可以促进骨骼健康。因为鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，它可以促进骨骼生长，避免因为缺少维生素D而导致驼骨骼病。此外，鱼肝油中维生素A、维生素E、维生素D的含量也很高，均属于脂溶性维生素。所以，骨折患者也可适量食用鱼肝油，以维持骨骼健康。

促进骨折愈合

鱼肝油中含有较丰富的维生素E，维生素E能促进骨折部位的愈合，所以骨折的愈合十分重要。因此，骨折患者，尤其是骨折初愈后，每天坚持服用鱼肝油，一段时间后骨折患者骨折的愈合会明显的得到巩固。

促进伤口愈合

骨折患者需要补充维生素A、维生素E以及维生素C，可以促进伤口的愈合，维生素C能够有效促进骨折部位愈合，维生素E能够使骨折部位更快愈合。维生素C可以促进骨折患者骨折的愈合，维生素C则可以使骨折患者的伤口更快恢复健康。

促进骨折愈合

由于骨折前期骨折患者需要补充大量的维生素C，维生素C不仅能够帮助骨折患者增强免疫力，还能够帮助骨折患者促进骨折愈合。