马蹄有什么营养和作用-马蹄的功效和作用 马蹄的营养价值

马蹄的功效和作用 马蹄的营养价值非常的高，很多人对马蹄是很熟悉的，尤其是在南方地区的人们经常用来做凉菜的。

马蹄不仅口感比较细腻，而且还是一种很好的保健养生水果，马蹄的功效非常丰富，有利于人们对身体的滋补功效是非常不错的。

马蹄的功效与作用

1、清火生津

马蹄是寒性食物，能够有效清火生津。马蹄中含有丰富的矿物质、微量元素及蛋白质等，可以起到生津止渴的作用。

2、降血压

马蹄富含钾元素，钾元素能够帮助体内排出多余的钠离子，维持血管的通透性，使得体内的钠离子排出，起到降血压的作用。

3、促进乳汁分泌

马蹄有促进母乳的分泌的作用，同时还能促进乳母的生长发育。马蹄中的钾元素含量丰富，这种物质对增强机体的产热有很好的作用，能够很好的补充体内的钾元素。

马蹄的禁忌

1、马蹄性寒，所以对于本身有胃寒症的人群来说是不建议食用马蹄的，容易导致腹痛，腹胀等。

2、马蹄性凉，对于本身体寒或者是脾胃虚寒的人群来说，也是不建议食用马蹄的，因为马蹄也是一种寒性的食物，会加重人体内的寒气，从而不利于病情的恢复。