香蕉食用禁忌 香蕉的功效与作用有哪些-香蕉的功效与作用禁忌 香蕉什么时候吃最好

香蕉的功效与作用禁忌非常多，那么香蕉到底有哪些功效与作用呢？接下来一起来看吧。

香蕉的功效与作用

1、保护心脏

香蕉中所含的钾元素含量特别高，钠元素含量也较高，对心血管健康有一定的帮助。钾元素可以有效保护血管，维持心脏健康。

2、防治口腔溃疡

最新研究发现，经常吃香蕉能够有效的治疗口腔溃疡。特别是由链球菌引起的。另外，在香蕉中有一种化学成分，这种物质被人体摄入之后对于口腔溃疡具有很好的修复作用。

3、减肥

减肥的朋友们可以选择多吃一些香蕉，因为香蕉是低热量的食物，并且还能饱腹，可以为人体提供充足的饱腹感，从而控制体重，减肥的朋友们可以多吃一点香蕉。

4、治疗便秘

吃香蕉对于治疗便秘是一种很好的治疗方法，因为香蕉中有较多的膳食纤维和碳水化合物，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。另外，如果是由于高血压引起的头晕目眩、双眼物不清，吃香蕉能够有效的缓解症状。

5、预防贫血

香蕉中含有的维生素B2能够促进人体的血液循环，这样可以将体内的毒素排出体外，减少毒素的累积，可以帮助人预防贫血，能够有效的预防贫血。

6、降血压

高血压患者经常吃香蕉能够起到降血压的作用，因为香蕉中含有的钾元素能够帮助人体排出多余的钠离子，从而起到降血压的作用。同时，钾元素还能够帮助人体排出多余的钠离子，从而起到降血压的功效。

7、降血压

钾离子除了能够帮助血管维持正常血压的功能之外，同时还可以降低血管的通透性，从而起到稳定血压的作用。

8、预防动脉硬化

因为香蕉中含有较多的钾元素，而钾元素是具有降低人体血液中的“好胆固醇”的作用，所以如果能够有效的控制体内的“坏胆固醇”，那么就能够有效的预防动脉硬化的发生。