香蕉皮煮水的功效和作用及禁忌-香蕉皮煮水的功效和作用

香蕉皮煮水的功效和作用1、保护牙齿

黑豆皮和玉米籽中间的营养物质很高，这些物质可以促进人类牙齿的健康，能修复受损的牙齿，可以减少口腔疾病，对牙龈和牙齿的伤害。

2、美容护发

经常吃一些高蛋白食物，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉淀，可以淡化和预防黑斑。而玉米须在清洗过程中也会吸附有害物质，因此也能起到一定的美容作用。

3、降血压

高血脂和高血压患者，吃一些高纤维食物可以帮助降血压。高纤维食物中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇。

4、促进消化

高纤维食物有利于控制饭后血糖，高纤维食物能够减少胃排空食物的吸收，可以避免饭后饱胀感，并且促进胃排空食物。食物在胃里停留时间也会缩短，吃下去的东西不会停留在体内，有利于健康。

5、预防糖尿病

高纤维的食物可以调节血糖，控制饭后血糖的含量，而且低脂肪低糖，不会导致血糖升高，适量食用高纤维食物对预防糖尿病有好处。

6、促进肠胃蠕动

高纤维食物能够帮助消化和促进肠胃蠕动，这样一来，就可以有效的避免出现便秘的情况，而且，高纤维的食物体积大，体积大，对于改善肠道的蠕动有很大的帮助，也可以有效的促进排便，这样就可以有效的预防出现便秘的情况。