香蕉易于消化吗-怎样挑选好吃的香蕉 选对香蕉更促消化

怎样挑选好吃的香蕉 选对香蕉更促消化

现在有很多地方在种植香蕉。香蕉的颜色和质地都是深黑色的，因为品种的品种越多，颜色就越亮，一般是比较漂亮的。

香蕉的营养价值：它不仅是很好的食物，它的功效也是很有，可以帮助减肥、促进食欲、促进消化、防止便秘、保护视力等。

而且，香蕉中含有很多的水溶性纤维，能够帮助消化、改善便秘。

不适合吃的香蕉

1、香蕉中含有丰富的水溶性纤维，能使大便松软，便于排泄。

2、香蕉中的镁元素含量很高，镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，能够稳定血压、减少体内钠离子浓度，从而预防中风。

3、香蕉属于低热量的食物，并且钾含量丰富，钾离子可以促进钠离子的排泄，维持细胞的酸碱平衡，减少血管收缩，对血管有保护作用，因此对冠心病、中风、高血压、肾炎等均有预防和治疗作用。

4、香蕉中的镁元素也不少，如每天摄入16毫克镁就能提高心血管系统的功能，降低血压，保护心脏。

5、香蕉含有丰富的钾，每10克香蕉中含钾258毫克，而钾离子是20毫克左右，所以吃香蕉可以使血液中的钠离子含量增加，从而维持酸碱平衡。

香蕉吃多了会怎样

1、

引发高血压。