香蕉有什么作用与功效-香蕉的作用和功效 吃香蕉的好处

香蕉的作用和功效 吃香蕉的好处减肥

减肥的人可以在减肥期间多吃香蕉，因为香蕉中的钾元素含量很高，它能够帮助维持体内的酸碱平衡，促进人体内多余的水分排出，使多余的水分代谢掉，对于美容养颜来说是个很好的食物。

预防高血压

高血压是中老年人群的高发疾病，常吃香蕉可降低血压，同时可预防动脉粥样硬化和预防高血压。

促进肠道蠕动

吃了香蕉之后，胃肠道消化蠕动加强，体内的胀气和毒素可以排出，减轻肠道负担，从而缓解便秘。

排毒

常吃香蕉可促进肠道蠕动，能够促进排毒，同时还能帮助消化。便秘的人，适当吃香蕉可以帮助排除宿便。

预防贫血

最新研究发现，每天吃5根香蕉能降低血液中铁质水平，使人体缺铁性部位血液中的氧量得到减少，从而达到预防贫血的效果。

促进伤口愈合

现代医学研究发现，香蕉中含有大量的锌元素，这种元素是肾上腺皮质激素的固有物，而肾上腺皮质激素能促进伤口愈合，锌元素是促进伤口愈合的重要元素，所以多吃香蕉有助于身体伤口愈合。

润肠通便

香蕉含有大量的膳食纤维，其中大部分都是这种物质，膳食纤维能够帮助肠道蠕动，同时也起到润滑肠道的作用，使肠道对于便秘等不适、病菌的排解，有利于身体的恢复健康。