食疗补气虚-补虚养身食谱有什么 补虚养身的食疗法

补虚养身食谱有什么 补虚养身的食疗法就叫补虚养身食谱。在日常生活中，女性经常会有贫血的情况，那你知道补虚养身食谱有什么吗？小编就为您介绍补虚养身的食疗法，一起来看吧！

1、黄芪红枣粥

准备黄芪20克、红枣20克，大米60克。将红枣洗干净，连同粳米一起放入锅中，加清水适量，煮成粥即可。有补气养血的功效。

2、山药莲子粥

莲子30克，山药、芡实、薏米各10克，煮粥加红糖食用。有补脾益气、固肾安神的作用。

3、生姜粥

生姜20克，大米50克，煮粥，加入适量红糖食用。有温经散寒、化淤止血之功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

4、黑米葡萄干

黑米10克，葡萄干20克。共煮成粥。每日食用。有补气养血，除烦止渴，滋肝滋肾，降低血压之功效。适用于肝肾亏损，气血虚弱所致月经不调，色斑，头晕眼花等症。

5、乌梅黑豆粥

乌梅15克，粳米10克。先将乌梅与粳米煮粥，将熟时放入乌梅汁，稍煮即可食用。有生津润燥，悦颜色的功效。