食补吃什么下火最好-上火怎么食补比较好

上火怎么食补比较好1、黑豆

将黑豆、黑芝麻研粉，调拌均匀，涂于眼部，可以改善目涩、目昏目眩。

2、黑豆粥

大米适量煮粥，粥熟后，再加入黑豆，煮片刻，至粥熟后加入适量蜂蜜搅匀即可。每日早、晚空腹温热服食，可治疗肾阴虚所致的黑眼圈。

3、黑芝麻红枣黑豆粥

黑芝麻50克，红枣20克，红糖适量。将黑芝麻炒熟，研成粉，与红枣、花生同煮，熟后放入红糖。每日早、晚各1次，每次空腹温食。此粥有美肤美肤、延缓衰老之功，适用于少女生成近视。

4、黑豆炖鸡

取适量黑豆和鸡腿，把鸡腿肉切成小块儿，一起加清水用文火炖两个半小时。然后加入适量的味精和盐，用小火炖两个小时。此粥可以有效的治疗由于长时间的失眠所导致的黑眼圈，让你的眼睛变得明亮。

5、黑豆糯米饭

糯米10克，大米50克，黑豆50克。将糯米清洗干净，放入盆中浸泡半小时，捞出沥干。再将黑豆放入锅内，加入适量的水，熬煮成粥即可。此粥有补血活血的功效，适合体质虚弱、畏寒怕冷、贫血、月经不调、产后子宫出血、慢性肾炎、糖尿病肾病等患者食用。