食用李子的好处-李子有作用和功效 一定要控制好食用量

李子有作用和功效 一定要控制好食用量，每天都吃，但吃的时候，一定要注意量。吃的时候一定要注意量，这样才会更好的吸收。李子的好处是可以补充身体的水分，还可以促进胃肠道的消化。下面我们就来看李子有作用和功效。

李子有作用和功效

1、生津止渴

中医认为，李子有生津止渴的功效，食用可以缓解口渴、口干、舌红等症状。

2、美容养颜

李子中含有的营养成分在进入人体后，能促进皮肤细胞再生，并能防止钙质流失，另外，它含有的维生素c和维生素b还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，减少皱纹生成。

3、补充营养

李子中的营养元素含量丰富，李子中含有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素、微量元素等营养元素，适量食用可以为人体补充足够的营养，同时补充维生素C、维生素B、胡萝卜素等营养成分，从而提高人体免疫力。

4、预防动脉硬化

李子中的维生素C能促进人体的发育，防止细胞因为缺少营养而出现变化，同时也能促进人体的新陈代谢，增加血管的弹性，从而起到预防动脉硬化的作用。此外，李子中含有的花青素能改善人体的新陈代谢功能，从而可减少细胞癌变的可能性。