食用什么能提高免疫力-可以提高免疫力的食物 食用什么可以提高免疫力

可以提高免疫力的食物 食用什么可以提高免疫力呢？接下来就为大家介绍。提高免疫力的食物

1、猴头菇

猴头菇中含有的多糖体能够促进机体中免疫球蛋白的再生，而且它还含有多种矿物质和氨基酸，能够增强身体免疫力，因此日常食用猴头菇能够提高免疫力。

2、黄芪

黄芪也是具有补气养肝的效果的，它能够起到补气的效果，而且还可以提高身体中的吞噬细胞的数量，可以促进蛋白质的合成，因此在平时大家也可以用黄芪泡水喝。

3、生姜

生姜具有提高我们人体免疫力的功效，在泡水的时候我们可以加入一些枸杞，还能够有效的缓解心悸、气短等症状。

4、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E等物质，而且有非常好的美容保健功效。经常食用黑豆可以缓解皮肤衰老，减少皱纹的产生。

5、桂圆

桂圆含丰富的铁质和各种维生素，其中的矿物质有助于红血丝细胞的形成，从而使皮肤恢复白皙，并可预防由于内分泌失调引起的黑眼圈。

6、枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有一定的滋补作用，可以提高皮肤的代谢功能，改善人的皮肤代谢，进而促进皮肤代谢，另外，枸杞富含枸杞多糖，而黑豆中富含维生素E，都具有一定的抗氧化作用，可抑制皮肤黑色素的合成，减少紫外线对皮肤的伤害。