食物清理肠道-它们是食物中的清肠高手 吃了皮肤马上变好

它们是食物中的清肠高手 吃了皮肤马上变好，肤色也跟着变好了，肤色焕发光彩、弹性也随之而来，这个美眉们可都知道，身体也是需要排毒的，那么你知道有没有什么食物可以促进肠胃的蠕动，能促进肠胃的消化和食物消化，帮助人体排出毒素和废物。

吃什么食物可以减肥

1、黑米减肥法

要说到黑米减肥法，很多M都不陌生，但是对于如何吃黑米减肥法却是一个问题，其实在日常生活中，很多M通过吃黑米减肥成功，不仅能减肥，同时还能排毒，那么吃什么减肥法呢？

1、黑米减肥法

在煮的时候加入适量的白米煮成粥之后，煮的时候要用筷子或者是筷子，这样就能够轻松的把米粒中的虫子给去除。而且黑米煮的时候，还能够吸收一定的花青素，这样就能够让我们的皮肤变得更加的光滑，而且不会出现黑米粒的。

2、生吃黑米减肥法

把新鲜的黑米清洗干净之后放入锅中煮熟，然后再放入一些煮熟的黑米加入适量的盐调味，煮至熟透。然后就可以直接食用了，这个方法可以起到很好的减肥效果，还能够帮助自己的肠胃进行消化和吸收，对于减肥人士来说，这个方法对于减肥也有着非常好的效果。

3、炒蛋

将鸡蛋磕到碗中，然后加入适量的黄油，用黄油来打散，打匀，然后在平底锅中加入适量的黄油，倒入少量的黄油，这样就不会粘锅了，然后将其调匀。