预防肺炎的饮食建议和注意-预防肺炎的饮食建议

预防肺炎的饮食建议大家应该注意哪些1、多食富含维生素C的食物。富含维生素C的食物对人体的健康是很有好处的，因为维生素C能够增强人体的免疫能力，还能够帮助人体将一些致癌物质排出体外。

2、增加维生素A的摄入量。富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。

3、多吃含碘量高的食物。富含碘质的食物有虾米、海带、荠菜等，也有丰富的维生素E、卵磷脂、亚油酸等。

4、补充维生素C。维生素C能帮助提高人体免疫力，降低人体患癌症的风险。富含维生素C的食物有：西红柿、辣椒、甜椒、柠檬、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、葡萄、葡萄、桂圆、荔枝、柑橘、辣椒。

5、补充维生素A。维生素A主要存在于动物肝脏、胡萝卜、牛奶、蛋类、黄色和深绿色的蔬菜中。

6、多吃含烟酰胺的食物。烟酰胺能保护人体上皮细胞免受自由基的氧化破坏，对于心血管系统疾病患者及中风、心脏病、高血压、肝炎、哮喘、中风、帕金森、痴呆等症状具有良好的预防作用。

7、富含钙质的食物。钙有利于钙的吸收和利用，促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。