食用什么对头发好,推荐几种食物增强发质的-食用什么对头发好,推荐几种食物增强发质

食用什么对头发好，推荐几种食物增强发质

黑芝麻

黑芝麻的营养价值非常丰富，它含有维生素E，这是一种非常好的抗氧化物质，而维生素E又有很强的抗氧化性，能够对皮肤起到很好的保护作用，促进人体的新陈代谢，从而达到减少头皮屑，去除头屑的功效。另外黑芝麻还可以预防头发脱落，防止头发干燥，促进头发生长的，所以说黑芝麻是一个非常不错的护发食物。

何首乌

何首乌是一种很好的护发食物，不仅可以给我们的头发补充营养，同时还可以起到润肠通便的作用，对于那些有便秘等问题的人来说，还可以经常吃一些何首乌，从而就可以有效的起到润肠通便的作用，何首乌可以用于止痢疾、肠炎、痢疾等疾病的治疗，还可以用来治疗女性朋友的月经不调。何首乌还有强筋骨、生发乌发等作用，可以帮助身体补血养血。而且还能起到润肺养血的作用，如果有头发干枯、掉发，可以通过服用何首乌进行治疗。

乌梅的食用方法

1、白糖炖牛腩

做法：将黑豆、绿豆洗净后用清水浸泡4个小时；瘦肉洗净切片；红椒、黄瓜洗净切段。起油锅，放入适量的油，油七成热时放入花椒、姜、蒜煸出香味，倒入牛腩块煸炒，待熟后加入适量的白糖，然后再倒入适量的水大火煮开，再放入适量的清水，等凉白开后加入适量的白糖调味即可。