预防乳腺癌吃什么食物最好-女人吃啥能预防乳腺癌 预防乳腺癌食用什么好

女人吃啥能预防乳腺癌 预防乳腺癌食用什么好？1、燕麦

燕麦中含有大量的抗氧化剂、维生素、纤维素、植物纤维素等营养成分，能有效抑制乳腺癌的生长。

2、黑豆

富含人体所需的微量元素，特别是铜元素、铁元素，可以促进机体对蛋白质的合成，而人体又缺少铜元素和铁元素，就会引发缺铁性贫血。

3、鱼类

鱼类中含有的铜元素、铁元素和磷元素都能够有效防止恶性贫血，同时鱼类还含有丰富的优质蛋白质，对预防乳腺癌很有帮助。

4、豆类

豆类食物中含有一种生物碱物质，能够抑制体内胆固醇的合成，降低血脂，对防治动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等心血管疾病有一定的作用。

5、海藻

海藻中含有的多糖类、纤维素、矿物质、维生素等营养成分，都具有降脂、降血压、降胆固醇、降血糖等作用。海藻含有的纤维素具有很好的饱腹感，食用后能帮助肠道蠕动，帮助消化。

6、黑豆

黑豆中含有的花青素能够抑制脂肪类物质转变成脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。另外黑豆中的不饱和脂肪酸可以促进肠道蠕动，帮助消化。经常食用黑豆能够有效的抑制胆固醇。

7、茄子

茄子富含钾元素和纤维素，对于调节血压能够起到一定的辅助作用。