预防脑血栓吃什么食物好-预防脑血栓食用什么好

预防脑血栓食用什么好黑豆

黑豆是一种营养丰富，但是食用过量的油脂会对身体产生危害，尤其是对于脑血栓患者来说，这种食物会导致患者体内的血液流通度增加，容易出现动脉粥样硬化，同时也容易导致脑血栓的出现。

黑豆

黑豆当中含有非常丰富的花青素，这种元素是可以防止脑血栓的形成，所以在我们的饮食中经常可以吃黑豆，可以有效的预防脑血栓的出现。

黑米

黑米中富含的花青素，花青素在人体可以自由酶的作用下，能够有效的清除游离自由基，具有很好的抗氧化作用，经常食用黑米的人，能够降低胆固醇、血脂和血压，延缓血管的猝死。

黑豆

黑豆中含有的花青素能够帮助我们人体清除自由基，抵抗衰老，保护心血管等脏器，还能够预防脂质代谢紊乱，预防心血管疾病。

黑豆

黑豆含有丰富的优质蛋白质，每10克蛋白质含量为18克。黑豆中的蛋白质含量比普通的大米低得多，而脂肪含量却比肉类高。黑豆种皮释放的红色花青素，具有强抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效，还能抑制肿瘤、改善糖尿病、降低血管渗透性。

黄豆

黄豆的营养成分比较全面，每10克黄豆中蛋白质含量为18、8克，其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和大豆磷脂，它们能够降低血液中的胆固醇的含量，对于防治动脉硬化、冠心病、心肌梗塞等具有一定的作用。