频繁遗精吃什么补-遗精怎么食补比较好

遗精怎么食补比较好1、粳米

粳米是日常生活中比较常见的一种食物，而且它具有补脾益肾的功效，一般情况下，如果你身体出现了肾虚的情况，那么你就可以通过吃一些粳米来进行改善，可以很好的帮助改善肾虚的情况。

2、黑豆

黑豆，也称为花豆，含有丰富的微量元素以及蛋白质，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、烟酸、钙、磷、钾、镁等多种微量元素，是滋补身体的佳品。

3、黑芝麻

黑芝麻能够补肾填精，还能够改善脱发，同时也是一种很好的护发品。在使用黑芝麻之前，可以先用温水清洗头发，去除头发上的油脂，这样头发会变得更加的柔软。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E有很好的抗氧化作用，可以保护我们的皮肤，减少脂质的形成，能够有效的减少黑色素的沉淀，对于黑色素沉淀具有很好的抑制作用。另外黑芝麻的维生素C含量也比较高，这种维生素对于人体皮肤的好处也是非常多的，它能抑制黑色素的沉淀，所以黑芝麻可以治疗黄褐斑。

5、黑豆

黑豆中含有大量的蛋白质，可以为人体补充所需的氨基酸，对于促进皮肤的代谢、黑色素的形成都有着非常不错的效果。