预防产后缺乳的方法有哪些-产后缺乳的六种食疗方法

产后缺乳的六种食疗方法鸡眼豆粒汤：

用料：鸡眼1/4，豆粒150g，清水适量

制作：

1、将鸡眼拣去老皮，洗净，用清水洗净。

2、将浸泡的鸡眼放入锅内，加入适量清水，小火煮1小时。

3、加入适量的食盐调味即可食用。

功效：此汤具有清肝、健脾、利湿的作用。适用于面部灰暗、黄褐斑。

黑豆枸杞汤：

用料：黑豆、枸杞各15g，生姜、精盐各适量。

制作：

(1)将黑豆、枸杞、生姜分别用清水清洗干净，备用；

(2)将上述清洗后的食材一起放入砂锅中，加水适量，先用大火煮沸，再转用小火煨煮成粥。

注意：此汤是将黑豆、枸杞、生姜、精盐等熬制成的，经常食用可使肌肤光滑。

功效：

黑豆的蛋白质含量十分丰富，而且含有18种氨基酸，特别是人体必需氨基酸占其含量的35%，赖氨酸含量比肉类还高，并含有丰富的矿物质，易被人体吸收利用。此汤有抗衰老、补气血、养阴清热、润肤美颜等功效。

虫草花旗参乌鸡汤

材料：虫草花旗参、乌骨鸡、盐。