面条糖分含量高吗-面条的热量 面条含糖量高吗

面条的热量和其他的食物不同，从热量上来看，面条是最好的能量来源。面的热量比米饭高一倍。在煮好的面汤后，常觉得腻水，用筷子夹一夹，便会烫。吃面条是一种很好的面式，今天就和大家说面条的热量与热量。

面条的热量

每10克面条的热量为409大卡。一只公斤左右的面条的热量为245大卡，而小把2、5公斤的馒头则为245大卡，由此可见，馒头的热量约为245大卡。

面条的功效

1、保护胃黏膜

面条中含有较多的碳水化合物和蛋白质，这些营养物质都是比较容易被人体消化吸收的，其中包括了：，矿物质、维生素以及碳水化合物，所以面条是胃酸的很好来源。此外，这些营养物质还能在胃中消化，有利于肠胃的健康。

2、滋补

面条中含有丰富的蛋白质，且蛋白质含量高，但是脂肪和碳水化合物的含量却很低，在减肥的时候，多吃面条是不会发胖的。

3、降糖、降脂

面条含有的糖分较高，淀粉含量也比较高，而且面条的热量相对于其他的食物来说比较低，因此，常吃一些面条是可以在一定程度上降低血糖的，对于血糖的控制是有很大帮助的。

4、补充营养

面条是以面粉为主要原料，经过加工制作而成的食品，其蛋白质含量较高，而且含有较多的氨基酸，并且主要是胶原蛋白，女性常吃一些面食，可以及时补充体内的胶原蛋白，为身体补充所需的胶原蛋白，对于抗衰老也有一定的帮助。

5、减肥瘦身

面条是一种高热量的食物，在吃之后可以迅速膨胀，而且还会不断地供应人体所需的糖类，从而就能达到减肥瘦身的作用。

6、保护心血管系统

面条中含有较多的钾元素，可以有效的保护心血管系统，对于预防动脉粥样硬化、抑制血管硬化、降血脂等都有很好的效果。