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食补方1：黄芪枸杞甲鱼汤

黄芪60克，枸杞子30克，甲鱼1只(约750克)。先将甲鱼剖腹，洗净切块，枸杞子、黄芪共入锅中，加适量清水，武火煮沸，文火煮至烂熟，食甲鱼喝汤。

食补方2：鹿鞭炖羊肉

鹿鞭30克，去内膜、内膜，切段，与羊肉同炖。

食补方3：何首乌大枣汤

何首乌60克，大枣30克，加水煎煮，去渣后加入适量白糖，用开水冲泡当茶饮。

食补方4：酸枣仁绿豆粥

酸枣仁10克，绿豆60克，大米适量。将绿豆、酸枣仁、大米洗净后一并放入锅中，加水煎煮，大火煮沸后改小火煮30分钟，加入适量白糖即可。

食补方5：何首乌大枣粥

何首乌60克，红枣10枚，粳米60克。将上述食材共置锅中，加清水适量，煮成粥，每日早晚食用。

食补方6：三黑芝麻核桃粥

黑芝麻60克，核桃30克，黑豆30克，白米30克，黑米30克，白糖20克。将黑芝麻洗净后炒熟研碎，与白米、核桃仁一起煮粥，熟后加糖调匀即可。

食补方7：黑豆炖鸡

乌鸡1只，去内脏，洗净切块，与生姜、葱、料酒一起放入炖盅内，加冷开水适量，隔水蒸炖1小时，分顿食用。

食补方8：黑豆炒肉丝

黑豆60克，猪瘦肉20克，加入适量水，煮熟，吃肉喝汤。

食补方8：黑豆炖狗肉

狗肉10克，洗净切块，黑豆60克，油锅烧热后，，下葱、姜、料酒煸炒，然后加入适量的水，待狗肉煸炒变色后，倒入黑豆、姜片，炖煮2分钟，撇去汤面浮沫，然后倒入砂锅中，炖熟即可。