青枣的功效与作用？-青枣的作用和功效 吃青枣的好处

青枣的作用和功效 吃青枣的好处青枣的功效

青枣中含有非常多的维生素C、β-胡罗卜素、胡萝卜素等物质，这些物质是天然的抗氧化物质。而且青枣中含有的糖分也比较低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，这些物质能清理人体肠胃中的热毒，并能软化大便，可以促进大便排出，经常食用可以起到润肠通便，清肠排毒的重要作用。

青枣的功效与作用

1、排毒

青枣中含有大量的果胶，这种物质进入人体后能够与人体内的胆酸盐相结合，并且将其转化为胆酸盐和粪便盐，从而能帮助人们排毒。

2、利水消肿

青枣中含有大量的维生素c和一些天然磷脂，人们食用青枣以后能促进体内多余水分代谢，也能减少水分在人体内滞留，它能维持人体内部水液代谢平衡，而且能提高肾功能，并能防止人体因水分出现水肿，对人类经常出现的小便不利也有一定预防作用。

3、提高人体免疫力

青枣中含有丰富的维生素c，而维生素c又被人们称为抗坏血酸，它是一种水溶性维生素，不但能维持人体内部环境的酸碱平衡，还能提高人体内部各器官的功能，并能加快人体内免疫细胞再生，增强人体内免疫球蛋白的活性，对增强人体自身免疫功能有极大好处，另外青枣中含有的糖分还能被人体吸收，转化成葡萄糖，被人体直接吸收和利用，可以提高人体血液中糖元化合物的数量，对于维持人体血糖正常稳定有很大的好处。