除湿气薏米怎么吃最好-薏米怎么吃除湿效果好 薏米四种人不能吃

薏米怎么吃除湿效果好1薏米汤：薏米20克，白糖适量，熬汤喝。

2水煮：薏米150克，水煮开后，将薏米洗净，控干水，放入煮锅内煮至熟烂。

3胡萝卜汤：胡萝卜适量，洗净切碎，加入到煮汤的水中，煮10分钟即可。

4凉拌：将胡萝卜洗净，剁碎，加盐、醋、糖、麻油、酱油等搅拌均匀，凉拌食用。

5冬瓜薏米猪骨汤：冬瓜适量，薏米60克，猪骨一个，调料适量。将猪骨洗干净后，剁成块儿，放入水中煮烂，取出切成块状，与薏米、冬瓜一起入煲中，加调料，煮汤食用。

6莲藕：莲藕含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分。而藕具有良好的润燥清热功效，用莲藕熬汤能够有效去除体内的热毒，起到凉血止血的功效。

7西红柿炒百合：西红柿1个，黄瓜半根，大蒜2瓣，盐、味精、白糖、醋各适量。西红柿洗净后去籽，黄瓜切块，大蒜剥皮切段，大蒜剁成蒜末，加适量水、盐、鸡精、白糖拌匀，大火将锅中的水烧开，下入西红柿焯水3分钟后捞出控干水分；黄瓜、黄瓜洗净切成丝；大蒜择成蒜末；然后加入适量清水和白糖；放入适量的盐、味精、白糖、醋、香油、醋和香油搅匀即可。

8枸杞煮水：枸杞子20克，水煎，喝汤吃枸杞子。枸杞子水有降低血压、血脂的作用，高血压患者尤其适合服用，有降血压的作用。而枸杞子又具有补肾、抗衰老的作用，因此，高血压患者特别适合用枸杞子煮水喝。

9决明子茶：决明子茶有降低胆固醇、甘油三酯和脂质的作用，从而降低血脂。