除湿消肿的食物有哪些-祛湿消肿的食物有什么

祛湿消肿的食物有什么？祛湿消肿的食物有哪些？下面为大家一介绍。

祛湿消肿的食物有哪些

1、薏仁

薏仁是一种中药，有利湿消肿的作用。薏仁是祛湿消肿的最好食物之一，平时可以用来煮粥，或者是煮绿豆粥，都可以很好的起到祛湿消肿的作用。

2、苦瓜

苦瓜是一种味道非常苦的食物，苦瓜含有非常丰富的营养元素，而且苦瓜中含有一种特殊成分叫做苦瓜甙，这种物质具有非常好的降血糖以及调节胰岛素的作用。

3、黑豆

黑豆能够有效的降低身体中的血糖含量，从而达到很好的降血糖的效果。而且黑豆还含有丰富的蛋白质和膳食纤维，这种物质是人体健康所必须的营养物质。因此在平时的饮食中多吃一些黑豆就能够起到很好的降糖作用，特别是对于那些患有高血糖以及糖尿病的患者来说，更是如此。

4、黄瓜

黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养素，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强健体魄。黄瓜是一种很好的降血糖食物，糖尿病患者可以经常食用，对于高血糖、肥胖的人也有很大的帮助。黄瓜中的维生素B2能够促进人体的糖代谢，防止脂肪沉积在血管壁中，对于动脉硬化、冠心病、高血压等疾病具有预防的作用。