雾霾天气吃什么好8种清肺食物不可少-雾霾天食用什么能清肺 这七种食物推荐给你

雾霾天食用什么能清肺 这七种食物推荐给你1、黑枣

推荐理由：黑枣营养丰富，不仅含有蛋白质，它还含有大量的维生素和多种矿物质，对增强人体免疫力有良好的效果。

2、山药

推荐理由：在我国的北方，经常会出现雾霾天气，会影响呼吸道黏膜，进而导致鼻腔的粘液分泌减少，对呼吸道的影响很大。所以雾霾天气里吃山药也是一种很好的治疗方式。

3、黑枣

推荐理由：黑枣营养丰富，含有大量的蛋白质和钙、磷、铁、维生素等人体必需的多种微量元素，其中钙含量较高，每10克可食部分含钙26毫克，无愧于肉类之首。此外，还含有大量的维生素C、维生素B和胡萝卜素，以及钙、铁、镁、磷、钠等人体必需的矿物质。

食用方法：1、黑枣中的纤维素含量非常高，可以有效的促进胃肠蠕动，对于消化不良、便秘等具有很好的作用；2、吃黑枣对于预防心血管疾病、保护心脏、预防脑中风等都具有很好的作用。

黑枣的营养价值：

1、黑枣中含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质钙、钾、磷等，而维生素E的含量非常高，对于维持血管的弹性和保护心血管健康具有非常重要的作用。