阿胶补血还是补气血-这个水果补气血比阿胶还厉害 秋冬都要吃

这个水果补气血比阿胶还厉害 秋冬都要吃阿胶，因为阿胶对于女人来说是非常重要的，女性朋友们还是要多吃一些。

这个时候阿胶对于女人来说有非常多的好处

1、滋阴补血

女性朋友们在平时生活中可以用阿胶来补血，尤其是在月经期间，如果觉得自己面色不好，可以多吃些阿胶，从而让自己的气色好很多。

2、缓解痛经

很多女性朋友在月经期间都会有痛经的现象，这个时候可以用阿胶来帮助缓解痛苦，在服用之前，可以用热水泡脚，也可以加上桂圆肉煮粥等，都能够很好的起到很好的缓解疼痛的效果。

3、提高人体免疫力

经常使用阿胶，还可以提高人体的免疫力，使得人体可以更好的抵御外部的病毒入侵。这主要就是因为在阿胶中含有的物质，就让人体对于外界的病原体的抵抗力增加，从而就能够更好的提高人体的抗病能力。

4、美容养颜

阿胶对人类的皮肤有很好的滋养和修复作用，可以清除皮肤表面的角质层，可以减少角质层厚的情况出现，能起到明显的美白作用，也能维持皮肤的酸碱平衡，经常使用能让人们的皮肤变得柔软细滑。

适合女性吃的食物

1、黑芝麻

黑芝麻中含有的维生素E、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质的含量都比一般的水果要高，而这些营养物质在维生素E中是比较少见的，所以女性朋友吃黑芝麻既能达到美容养颜的效果，同时还可以增强体质。