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吃什么食物去湿气最好白扁豆

白扁豆性味甘平，属于五谷类的食物，营养非常丰富，其功效非常多，经常吃能够帮助祛湿。

白扁豆

白扁豆有健脾化湿的功效，适合脾虚湿重、中气不足者食用。

黑豆

黑豆素有“黑豆果”之称，其丰富的微量元素是：铜、钴、磷、钼、钴、钼、硫胺素、钴等。

而这些大量丰富的微量元素是人体的正气、血、津液、脾、肾、大肠、小肠、膀胱等，通过人体自身的调节使津液充足，以排出体内多余的毒素。

而黑豆富含B族维生素，能有效地补充维生素C，清除体内自由基，防止自由基损伤细胞，从而有助于延缓衰老。

藜麦

是一种高纤维谷物食材，高纤维，低热量，对提高人体免疫力有很好的作用，非常适合那些身体虚弱的人群食用。

其中主要包括了豆类、谷物和蔬菜，都包括了纤维素的成分，这里的纤维素不仅可以助于身体的消化，同时也能帮助人体排出体内的胆固醇，降低胆固醇和血脂。

而这两类食物，就不用说了，可以说这两种食物都是纯天然的健康食品，因此经常吃这两种食物是有助于我们远离肥胖的困扰，让我们能够真正的健康的吃出来。

黑芝麻的功效与作用

1、预防肿瘤

黑芝麻中富含硒元素和维生素E，这些物质能提高人体免疫力，抑制癌细胞的增殖。而且黑芝麻中富含的硒元素还能激活人体免疫系统的巨噬细胞，因此坚持食用黑芝麻能够提高人体的免疫力，尤其是对于一些传染性极强的，如艾滋病毒螺旋体、乙肝、艾滋病等疾病有很好的抑制作用。

2、降血压

黑芝麻中含有的钾元素对维持人体的血压正常值起着重要作用，同时还能使血管中的胆固醇转化为胆汁酸，并排出体外。而这些胆汁酸能抑制人体内胆固醇的合成，也能提高人体血浆渗透压，促进血液中胆固醇的代谢，它能让人体内胆固醇的数量明显减少，也能降低血液粘稠度，血栓的生成机率。