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降血脂降血糖降血压食疗食物-怎么食疗降血压降血脂,这些食谱值得尝试

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:20+

怎么食疗降血压降血脂,这些食谱值得尝试一、玉米须粥

食材:玉米须30公克、粳米150公克、水适量。

做法:将玉米须、粳米洗净,同煮成粥,粥将熟时放入玉米须,煮沸后即可食之。

玉米须粥能降血压,可用于高血压的辅助食疗。

二、莲子粳米粥

食材:干莲子50克、粳米10克、冰糖适量。

做法:粳米、莲子用清水浸泡半天,莲子、粳米用清水洗净后,加入开水,加盖,小火煮至粥熟,然后加入冰糖,搅匀即成。

功效:具有疏风清热,降脂降糖之功效。

三、玉米须粳米粥

食材:玉米须50克、粳米10克、大枣5克。

做法:将玉米须、大枣、粳米、大枣用冷水浸泡2小时后,加入沙锅内,再加入适量的水煮沸,然后用大火煮沸,再转用小火煮成粥即可。

功效:本药膳粥可活血通络,适用于冠心病、高血压者。

四、海带绿豆粥

食材:海带50克、绿豆50克、大米10克。

做法:将海带切碎与绿豆、大米同煮为粥,待熟后加入适量食盐。每日晨起服食。

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